但老实说，出发前我其实挺焦虑的，因为我爸有点高血压，我妈又属于那种容易头晕体虚型，去的地方海拔景点比较高虽然没去玉龙雪山，
但是香格里拉那边也有将近3000米的海拔，还是挺担心他们的身体反应的。
🛑出发前我各种做功课，还问了几个去过高原的朋友，做了挺多准备的，该吃的都提前让他们有吃上
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我们是飞机直飞香格里拉的，我妈第一天晚上就说有点喘不上气，还轻微头晕，我爸的话整体还好，
⚠我们自己总结的几点经验也分享给大家：
① 年长一点的人更要注意节奏，不要走太快
② 一定多喝水，饮食清淡很重要
③ 晚上早点睡，别熬夜，别太兴奋也别太焦虑
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高反本质上是身体对“缺氧环境”的不适应反应。
一旦进入高海拔地区，空气变稀薄，氧气变少，身体会突然缺氧，引发头痛、恶心、睡不着等反应。
所以高反不是体质差，而是身体需要“时间去适应”。
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我们抗高反的话主要就带了高原安跟一些葡萄糖。
✅简单说下高原安（我这个其实买的比较多，大概备了5盒，给他们两吃）
1. 不用提前吃，比较方便，因为老人其他日常用药得吃，所以不用担心会忘记。
2. 藏区的牌子，明确的有提高身体耐缺氧的功效。等于帮身体做“适应训练”，让你更快融入高原节奏。
🌈最后感想：
旅行的意义是陪伴与享受，而不是折腾和担心。一定别忽略身体适应的问题。提前准备，比什么都重要！
