总羡慕那些八九十岁还精神矍铄的超级老人，反观自己年纪轻轻就小毛病不断。其实超级老人的长寿密码没那么复杂，关键在于生活习惯。
美国专家埃里克·托波尔研究发现，超级老人的秘密不在基因，而在生活方式。他自己68岁时就改变了饮水、睡眠、饮食等习惯。现在很多人生活节奏快、压力大，长期熬夜、饮食不规律，还存在不运动、依赖保健品等误区。
超级老人则坚持适度运动，保持积极心态，注重社交。咱别再被那些痛点、盲点和误区困住，从现在起改变习惯，我们也能像超级老人一样健康。