清明养生重在疏肝健脾祛湿清明时节阳气渐升、湿气加重，养生重在疏肝、健脾、祛湿。此时应多吃荠菜、菠菜、香椿等青色应季菜，少酸增甘，搭配山药、薏米、赤小豆、茯苓等健脾祛湿食材，饮食清淡温软，忌生冷甜腻与肥甘厚味。作息上早睡早起养肝血，多踏青散心、舒畅情志，少悲少怒；可按揉太冲、膻中疏肝理气，按足三里、中脘强健脾胃，顺应节气调理，让气机顺畅、脾胃健运、湿气消散，身体安稳入春。