午睡悲伤综合征 午睡完之后总会扎心，一方面是怕午睡睡多了晚上睡不着，另一方面是没睡爽，感觉差点意思。适当午休还挺好的，但是不要超过一小时，不然的话只剩下扎心和悲伤。。另外现在很多智能穿戴手表可以记录碎片化睡眠时间，科学管理一下。