精神内守，真气从之。我希望大家好好体会其深义。
一些人，遇到一点点事情，就能让自己不开心一整天。精神不内守，神外泄，气自然而然流失。
一些人老喜欢躺着长时间看手机。久视伤血，久躺伤气。这样子，人的精神怎么可能是饱满状态呢？
一些人凌晨四点多就出来跑步，不好好睡觉。神外泄，气外泄，这样的人又怎么可能精神饱满呢？
你们看学校的中小学生，个个朝气蓬勃，精神饱满。生活习惯好，顺应自然也。
气不外泄，则精神饱满。气一旦外泄，精神萎靡不振。