你想说的可能是“如何戒烟”。我戒烟的时候，用了不少办法。一开始，我嚼口香糖，烟瘾上来就嚼，既缓解嘴巴的寂寞，又能转移注意力。后来我还买了电子烟过渡，它能模拟吸烟的感觉，尼古丁含量却能慢慢降低。
我也给自己定了目标奖励机制，坚持一周没抽烟，就奖励自己吃顿大餐。而且我尽量远离吸烟的环境，朋友聚会时，主动选择无烟区。现在我成功戒烟好久了，身体也变好了，咳嗽少了，呼吸都更顺畅了，真心建议大家都试试戒烟。
你想说的可能是“如何戒烟”。我戒烟的时候，用了不少办法。一开始，我嚼口香糖，烟瘾上来就嚼，既缓解嘴巴的寂寞，又能转移注意力。后来我还买了电子烟过渡，它能模拟吸烟的感觉，尼古丁含量却能慢慢降低。
我也给自己定了目标奖励机制，坚持一周没抽烟，就奖励自己吃顿大餐。而且我尽量远离吸烟的环境，朋友聚会时，主动选择无烟区。现在我成功戒烟好久了，身体也变好了，咳嗽少了，呼吸都更顺畅了，真心建议大家都试试戒烟。
