每个人都害怕癌，其实癌细胞也非常怕你，不信你看！


最近陪叔叔做化疗，护士说很多癌症其实本来可以躲开，想想平时，熬夜打游戏、吃饭不规律、睡得晚，这些小事天天都在，谁也没当回事，现在总怕哪天轮到自己，运气没那么好。

有天刷到个科普视频才懂，烟酒其实就是癌细胞的请帖，表哥去年查出喉癌前病变，医生指着CT片说你抽了十五年烟，嗓子粘膜早像被砂纸磨过，他戒烟后总说嗓子舒服多了，这让我想起隔壁大爷，抽了一辈子烟，突然就肺癌晚期，临走前还骂老天不公，其实世界卫生组织早就讲过，三分之一的癌症跟烟酒脱不了关系。

饮食这事儿真得较真，以前觉得外卖香又省事，直到我妈体检出脂肪肝，现在家里饭桌总摆着深浅不一的菜，米粥里加点燕麦，楼下开超市的大姐每天就着咸菜吃烙饼，去年查出胃癌还说祖传咸菜能抗癌，医生讲高盐东西伤胃黏膜，那些腌的压根不是什么养生。

最让我没想到的是运动真有用，公司里总有人喊忙没时间，上个月团建体检，三个程序员查出脂肪肝，我们部门的小王每天爬楼梯，半年体脂降了八个百分点，有次他指着健身房海报说，这叫免疫系统在岗巡逻，癌细胞都不敢惹。

前几天陪朋友做入职体检，医生拿着报告说甲状腺结节是早期的，要不是体检非要查B超，可能现在就晚了，社区医院的大夫常讲，有个阿姨每年都体检，连着五年，到第五年才查出早期胃癌，那些觉得检查麻烦的人，其实是在拿命赌，赌自己不会中招。

我手机里存着个睡眠提醒APP，凌晨刷手机时总被弹窗打断，表姐生完孩子后长期睡不着，最近查出甲状腺瘤，她总说睡不够反正能扛，现在才懂熬夜等于给癌细胞开门，有时候想想，防癌这事儿真像打游戏，每个日常选择都在攒经验值，你给健康加点，癌细胞就少点机会。

世界卫生组织说，一半的癌症其实能躲开，我们早就有办法，只是没用对地方，路过烟酒店时，我会想到表哥化疗后掉光的头发，点外卖时，我会多看一眼热量表，这些小事，说不定哪天就能救自己一命。