2026 年 4 月 7 日，现在是中午 10:58，在等孙子的接学。看了一个视频，讲的很好。在这里分享给大家。这个视频是一个高级营养专家讲的，人过 60 岁以后。最好的养生并不是运动，而是做到这四点。第一点，管理好情绪，这是健康长寿的基础。很多疾疾病都与情绪有关，好的情绪可以增强免疫力，少得很多病。第二，心胸豁达，心胸豁达以后任何事情都不会让你不开心，开心是最好的免疫剂。第三，好好的睡眠。睡眠也是最好的养生，白天有说有笑，晚上能睡个好觉，就是最好的修复机体的方式。第四点，也是最重要的字一点，就是好好爱自己。怎样才算好好爱自己呢？就是做到前面三点，管理好情绪，心胸豁达，睡好觉，这就是好好的爱自己。从此以后，一定要好好爱自己。只有身体健康了，心情愉快了，人生才有意义，才能够健康长寿。[福][福][福][福][福][福][福]