人到中年才明白，90%的社交都是消耗。

我给自己立了三条规矩：

1. 亲戚只留三代内，其余主动疏远。

2. 拉黑三种“熟人”：借钱不还、背后议论、一味攀比。

3. 不听废话，不看脸色，专注自己的节奏。

如今微信好友从300减到80，下班就陪家人、做喜欢的事，周末只和一两个真朋友见面。

你是不是也有过这样的经历，白天忙得脚不沾地，累得连话都不想多说，可一沾上床，脑子就像按了播放键，白天的会议、没完成的工作、甚至早上跟同事拌的几句嘴，都轮番在脑海里上演。越想越烦躁，越烦躁越睡不着，眼睁睁盯着天花板到后半夜，第二天起床浑身酸软，连走路都发飘。

其实不用逼自己立刻入睡，也别硬扛着刷手机熬时间。就安安静静躺着，闭上眼睛，慢慢深呼吸，感受肩膀放松下来，手臂沉到床上，双腿也渐渐变软。就这么放空一会儿，睡意自然会悄悄找上门。坚持几天，你会发现睡眠踏实了，白天上班也能打起精神，整个人都清爽起来。

人生不过三万多天，别让无关的人，来你的人生里当导演。