失眠十几年，吃安眠药5年，今天我哥哥告诉我一个方法，可以治疗失眠，可我真的不知道如何去实现？
我失眠十几年了，以前我吃的是褪黑素，后来褪黑素没用了。
去医院检查说我焦虑，而我也是真的焦虑。
医生给我开了抗焦虑药和安眠药。
我没有吃焦虑药，我吃了安眠药。
一吃就四五年。
我也想过暂停，但是一停戒断反应很大，所以就一直吃。现在一颗药都没有用了。
我很苦恼。
我大哥今天告诉我，他说他睡不着，都用做梦来实现。
是临睡前想美好的事情做一个美梦，然后慢慢他就随着这个梦睡了。
把我说的我都不知道怎么说好，真的有用吗？可我觉得我连美梦都不知道怎么做。
我要不要试试这个方法？
