试试这个欧芹海盐烤土豆吧！当零食当主食，一口一个停不下来，关键是优质碳水，吃饱还不胖！ 🌿
金黄土豆块裹着星星点点的欧芹海盐，一出炉焦香混着草本香直扑鼻尖～趁热咬一口，外皮酥脆“咔嚓”响，内里绵密沙糯，海盐的咸鲜混着土豆本身的甘甜，在舌尖化开！比薯条更扎实，比薯角更香脆，越嚼越上头！
当零食解馋，当主食管饱，一餐搞定幸福感～
🥔【食材准备】
土豆 1个（约250克）
欧芹海盐大蒜调味料 3克
橄榄油 10克
👩🍳【极简做法】
1.土豆洗净，不用去皮，切滚刀块。
2.冷水下锅，大火煮沸后煮6分钟（灵魂一步，外酥里糯的关键！）。
3.沥干水分，趁热加调味料和橄榄油，抓匀。
4.空气炸锅200℃烤30分钟，中途翻一次，上色更均匀。
[清单R]【好吃小妙招】
先煮后烤是灵魂：煮过的土豆烤出来外皮更酥脆、内里更软糯。
调味灵活：没有欧芹海盐？黑胡椒盐、椒盐也超好吃！用天然香料代替盐，提香又控钠。
🍃【从营养学到餐桌】
土豆是优质主食，饱腹感强，比大米含更多维生素C和钾。
搭配一碗青瓜牛肉丸汤（牛肉丸补蛋白，青瓜汤解腻），正好符合“211饮食法”一份主食、一份优质蛋白、两份蔬菜，简单搭配，营养一步到位！
嘴馋想解腻、想吃饱又无负担？这盘土豆必须试试！✨
