防暑降温应该配备的食物和相关注意事项，确保身体健康！！！
一、补水清热类

绿豆汤、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄，清热降火、补水祛湿。

二、健脾易消化类

小米粥、荷叶粥、山药、莲藕，天热胃口差，清淡养胃。

三、补电解质、防中暑类

西瓜、梨、桃子、葡萄，适量吃；
海带、紫菜、鸡蛋、瘦肉，补营养防乏力。

四、少吃

辛辣、油炸、烧烤、重盐重油，避免上火、加重身体负担。