周末没去凑热闹，窝在沙发上翻完了理查德·怀斯曼的《正能量》。

说实话，一开始看这书名觉得挺像那种烂大街的成功学鸡汤，差点就劝退了。但硬着头皮看下去才发现，这老头是个正儿八经的心理学家，书里全是硬核实验，一点不说教。

最让我惊掉下巴的是那个“表现原理”——原来不是因为你开心才笑，而是你强迫自己把嘴角咧开、肌肉放松，大脑就会信以为真，分泌快乐激素！以前总觉得要先有动力才能行动，现在才明白，有时候只要先做个“假装很积极”的动作，状态自然就跟着来了。

书里还提到了个“踢猫效应”，讲负面情绪是怎么像病毒一样传染给身边人的，简直就是在演我日常发疯的瞬间……看完默默反思了一下，以后生气的时候还是先深呼吸吧，别再去祸害我家猫了。

没有那种高高在上的说教，反而像个懂你的老朋友在旁边给你支招。如果你最近也觉得丧丧的，不妨看看这本，不用全盘照做，哪怕试着每天多挤出几个微笑，可能真的会有奇妙的化学反应哦~