拳到步到，顶撞挤靠，
练形意拳，要一步一桩，
每一拳，整个身体就像大山平移，
这才是形意拳真实的样子，
有拳没势，功力减大半。
拳到步到，顶撞挤靠， 练形意拳，要一步一桩， 每一拳，整个身体就像大山平移， 这
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拳到步到，顶撞挤靠，
练形意拳，要一步一桩，
每一拳，整个身体就像大山平移，
这才是形意拳真实的样子，
有拳没势，功力减大半。