形意拳的拧裹钻翻，
胳膊呢，
就是一根带弯的钢筋，
翻来翻去而已，
整个胳膊的筋骨始终是拉起来呢，
谁练的胳膊不成棍，
那就是胳膊是断劲的。
形意拳的拧裹钻翻， 胳膊呢， 就是一根带弯的钢筋， 翻来翻去而已， 整个胳膊的筋
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形意拳的拧裹钻翻，
胳膊呢，
就是一根带弯的钢筋，
翻来翻去而已，
整个胳膊的筋骨始终是拉起来呢，
谁练的胳膊不成棍，
那就是胳膊是断劲的。