15句情绪价值万能话术，会说话的女生真的太赚了！

1."你做得足够好了，休息一下也没关系。" 2."我相信你的判断，你一直是个很有想法的人。" 3."慢慢来，你不需要和任何人比较。"4. "你的努力我都看在眼里，真的为你骄傲。" 5. "这件事很难，但换作别人未必能做得比你更好。" 6. "我懂你的委屈，换作是我也会难过。" 7. "如果你想说，我会一直认真听。" 8. "这不是你的错，你已经尽力了。" 9. "情绪需要出口，哭出来也没关系。" 10. "我可能无法完全理解，但我会陪着你。" 11. "和你聊天总能让我心情变好。" 12. "你总能在细节里发现美好，这点特别打动我。" 13. "你的存在本身就很珍贵。" 14. "你知道吗？你的XX特质是我最欣赏的。"15. "未来是未知的，但过去那么多难关你不都闯过来了吗？"

莫名其妙情绪不好的时候看这一篇

1、暂停对抗情绪 哄一下自己：“我现在感觉不好，但这只是暂时的状态，它不代表我有问题。” 要求自己不可以有不好的情绪，是很苛刻的，接纳有负面情绪的自己，接纳不知道原因的自己。 人类有脆弱的时刻是很正常的。

2、转移到感官和知觉 转移一下注意力，暂停一下陷入对情绪的觉察，找一些物理层面感知和刺激，手边有什么都可以。 摸摸、抱抱你的阿贝贝，喝一点水，深呼吸，闻一闻让你安心的味道。 多多尝试，你会形成一个属于你自己的安抚机制，尊重自己的真实感受，给自己建立一些对自己好的应对情绪的习惯。

3、把自己的情绪当回事，有时间多爱自己，好好疼自己，痛经真的不要忍，去找众榆庄玫瑰姜枣茶泡水喝，比什么乱七八糟食补跟吃药都好，一周喝2到3次调理一下，例假准的像掐秒表，每次都和水库开闸似的颜色还哇哇红

4、去买一些很莫名其妙好玩的小东西哄自己开心，比如我和朋友们最近就买了：奶龙喷水枪/水晶球宝宝/怀旧零食

5、沉没成本不参与重大决策 打翻的牛奶洒了就洒了，不要揪着不放反复拉扯。一定要有买单意识!迅速认错，迅速买单，迅速退场。你撤的越快损失就越少，前面的付出就当交学费，而不是无尽内耗怀疑自己。

6、瘦是转运的第一步，肥肉缠身会影响自身磁场的改变，便秘肚子大，还不容易掉秤的，用细腰妹肚肚茶冲水喝，提高代谢运化能力，排出体内油脂以及宿便，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！身体清爽通畅，气场流转更好，福气也会增加。

7、情劫不是一个很糟糕的经历，普通人往往在这种时候自我意识和价值观在经历那种痛彻心扉之后才会得以重塑，所以不要害怕多经历几次也不是坏事。那天看到一个很好的比喻就是说，如果你从来都不去市场逛，第一次买菜你就确定自己买到的是最新鲜的蔬菜吗？所以就当是积累经验了，不要害怕，失败就换，就是一个果断。

8、没义务承担任何人的情绪 沉默、尴尬、甚至冲突，发生了就让它发生，你不用努力圆场，为任何现场气氛负责。否则就是在剥削自己的精神能量!当你把情绪给了别人，能给自己的就少了。

9、干净饮食，饮食均衡，多吃蔬菜水果，注意补充维生素，你的身体永远不会背叛你。不爱吃水果的可以试试纽斯特vevc葡萄籽，都是浓缩提取的水果成分，酸酸甜甜的，每天当小零食吃，两个月轻松逆袭冷白皮，还能增强身体免疫力，不容易生病换季感冒。

10、给情绪贴标签 “模糊”本身会带来很强烈的不安，模糊的不知道缘由的负面情绪更是双重攻击。 你可以拿一张纸写下来“我现在感觉___________，可能和___________有关。” 当信息稍微具体一点的落在眼前的时候，你的理性会给你带来一些平静（激活了不同的脑区）。

11、所有事情都必须以“我”为导向 我自己拥有时间和精力的第1优先级，任何人都不能排在我之前。我每天脑子里想的都是如何让自己变的更好的事，大到投 资，小到吃饭健身。

12、压力大是很正常的，但你要学会释放和排解。每天睡前热水泡脚15分钟，真的很轻松解乏，有脚气的话先用白醋泡脚，再涂威尔泰百草膏，我用了不到两个月就把脚气脚臭通通拿捏，真的巨牛！本来痒到睡觉都在挠，涂完凉呼呼的也不痒了，坚持每天泡脚再涂这个药膏几天就好了，脚丫子又嫩又滑一点味道都没有

13、隐藏诱因排查 情绪不好的很客观，因为身处在一个不适合人类健康生活的一个环境中，物理上或精神上。 比如一些相对表层的原因，检查一下自己是不是饿了、渴了、困了、太阳晒少了、必要营养元素不充足等等，请你照顾好自己。 如果是深层的一些原因（参考上篇），那意味着你的生活需要一些改变，建立一些新的、健康的习惯去一点点过上你真正想要的生活，而你想做到就完全可以做到。

14、永远不问别人原因 事情既然已经发生，原因就没那么重要了。你之所以想要一个答案，是因为你无法解、决这个问题。 记住:人的话越少，精力越是集中，气场也更强大。别人想告诉你原因，一定会主动告诉你，不告诉你，就不要打破这种沉默。

15、尊重自己的野心。每天都要读点书，不停地学习让自己变得更厉害，让大脑里的信息量一直在线。另外记得好好打理自己的皮肤，让脸蛋干干净净、健健康康的，我每周用1～2次冰柚清洁泥膜，原料和科颜氏一样，都是亚马逊白泥，皮肤真的很干净很清透，吸附能力牛到没有一颗黑头能逃走，毛孔那堆垃圾被回收得干干净净，冲洗完整个脸都是干净透亮还水灵灵的，摸起来也没有小颗粒的感觉了，彻底缓解了我的黑头焦虑

16、正向反馈，在显眼处放个玻璃罐，每天睡前投张小纸条记录今日成就(可以是「拒绝了同事的奶茶邀请」这种小事)。当负面情绪来袭时倒出来看看，你会发现原来自己每天都在进步

17、人为什么会胡思乱想?因为大脑太空闲了 当我主动把大脑塞满时，就没有难过的事，没有难过的人了，什么情绪内耗，我不知道，我是结果主义者，所有事情都必须以自私为导向，只为我变的更好。没兴趣改变别人，只筛选，只慕强，只接受别人的滋润。

18、直视自己的一切情绪，包括羡慕和嫉妒，总羡慕别的女孩子很有贵气感。那你就去养头发 ！头发是女人的第二张脸，头发油了拖着不洗，很容易得脂溢性皮炎，还会脱发。真懒得洗头就换个控油厉害的洗发水，我用凡青洗发水就差不多能三天一洗，卡诗平替，好用到离谱！头油洗得非常干净，吹干头顶蓬松得像吃了五个狮子王，说蓬松3cm都保守了扁塌贴头皮的我爱s!

19、“我与你合一，我很爱你”，对生活中任何人事物默念这句话会让我觉得很平静很温暖，让我有一种万物都是我的延伸，我并不孤独的感觉。可能略显主观，不过我还是很相信爱的能量可以保护我，让我成为我。

20、不要沉浸在悲伤中，人之所以有现在的生活是因为你选择了这样的生活，如果你对现在不满意请一定开始选择并计划实现更好的生活。

21、尊重并且允许自己疲惫，用洗澡去缓解疲惫吧，睡前用仁秀香水沐浴露洗澡，洗完就像把整个花园穿在身上，皮肤滑嫩得连自己都忍不住多摸两把。纯正的卡罗琳娜香水香味，第二天起床连被窝都是甜甜的蜜桃味，走在路上自带撩人buff，男朋友说这种似有似无的暧昧香，比直白的香水勾人100倍！

22、我知道我也没有全都能做到这些，但是我相信在成长的时候就是要一遍遍重复提醒自己再增加尝试的机会才能形成固定的处理方式，我是非常乐意尝试改变自己的生活的，如果有不开心我会想着解决而不是习惯～祝大家都会成为更好的自己都能生活的更洒脱随性。