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📒为啥说胶原蛋白流失，皮肤就会衰老？
👉因为我们肌肤的年轻程度，是由真皮层中的胶原蛋白含量决定的（真皮层有70%-80%是由胶原蛋白组成的），因此不想皮肤衰老，就要保留住真皮层的胶原蛋白！！！
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⚠️哪些行为会使胶原蛋白流失？
[一R]经常熬夜，超过晚上11点睡，会影响胶原蛋白的合成，使胶原蛋白流失。
[二R]经常生气很伤肝,du素无法正常排出,堆积在体内,出现皮肤暗沉
[三R]思虑过重容易导致体内释放出大量的自由基，这是一种有害物质，会使得皮肤弹性变差、胶原蛋白流失。
[四R]饮食高糖高油，或者经常吃外卖，碳水脂肪超标，而蛋白质摄入不够。
[五R]在紫外线的照射下，皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维会加速流失，导致皮肤的支撑结构受损，破坏胶原蛋白。
[六R]不重视内调外养，皮肤得不到护理，因为随着年龄增长，人体的胶原蛋白在以1%的速度流失。
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[绿色心形R]养护建议
[一R]多吃富含蛋白质的食物，保证足够的矿物质和维生素，补充不饱和脂肪酸，补充抗氧化营养素
[二R]戒掉熬夜，在晚上11点前睡觉
[三R]不抽烟喝酒
[四R]每天运动至少半小时
[五R]外出做好防晒
[六R]保持良好的情绪状态
[七R]科学补充胶原蛋白
科学食用胶原蛋白肽，是可以帮助我们补充胶原蛋白，使我们保持健康活力状态的～
最近朋友送的VMILAB的胶原蛋白肽很想安利给大家[打卡R]
小粉瓶：是RNM的ECGC胶原蛋白多肽饮，口感清淡，有乳香的味道，小分子、易吸收0激素0防fu剂，每一瓶都有5000mg蛋白肽和2000mg胶原三肽
小蓝瓶：是亢紫外光胶原蛋白肽饮品，甜甜的，我还比较喜欢。除了很好的胶原蛋白成分，对塑身的宝宝们很友好，能补充维C和青花素。
还有一款是RNM胶原蛋白肽果冻。第一感觉就是很惊喜，没吃过做成果冻的胶原蛋白，哈哈，里面是鱼胶原蛋白肽，经过了人工蛋白酶处理小分子，更容易吸收。每天随手拿几颗放包里好方便，好吃，很Q弹。
