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如果你是孕龄女子婚后有正常性生活1年以上，男方生殖功能正常，双方未避孕而女方不受孕的情况，可以艾灸+刮痧+食补的调理方式来提升“好孕”😊
✅饮食上，孕育优质卵泡，要适当补充叶酸、蛋白质，含钙铁锌、维生素的食物，多吃红枣、枸杞、生姜、当归、阿胶等补血暖宫的食物。推荐大家一款天然食材熬制的姜杞膏，每天2杯 在中午12点前饮用完毕，可暖宫驱寒，帮助备孕～
✅艾灸取穴：命门穴、中脘穴、中极穴、子宫穴、关元穴、八髎穴、三阴交。
👉命门穴，位于腰部，当后正中线上第2腰椎棘突下的四陷中；
👉中脘穴，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上5指处;
👉中极穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下5指处;
👉子宫穴，在下腹部，当脐中下5指旁开4指处
✅刮痧：背部是脊椎子宫、卵巢对应区，以督脉为主，从大椎穴开始，顺着督脉刮到长强穴结束。然后从大抒穴开始，沿着督脉呈八字形往外侧刮，一直刮到白环俞穴为止，每次刮30下，每5天刮1次。
✅助孕运动推荐
有氧运动:步行、跑步、游泳、跳绳、登山、骑自行车(每周3~4次)
无氧运动:哑铃、杠铃、弹力带(每周2~3次)
伸展运动:伸展运动、徒手操、预计(时间允许可以每天做)
如果备孕过胖或者超重可以拉伸+无氧+有氧+拉伸这个组合运动，一周5~6次左右
希望备孕中的你能够顺利怀上健康的宝宝哦[飞吻R]
