一个人也要好好吃饭从养生的角度看应该是这样，如果家人外出只剩自己在家，吃饭还有休息就没了规律，吃饭能简单就简单，什么时候饿什么时候吃，填饱肚子就算完。睡觉起床也没了时间，不困不睡，不醒不起。明知这种状态不对，一时却改变不了。