因人而异。我一同事今年83岁，耳聪目明，思维清晰，走路轻快，一觉睡到大亮，从没中途起过夜。去年社区组织退休人体检，他一切指标正常。在二十年前上班的时候，就喜欢每天含冰糖，而且至今一直爱甜品。早餐就是每天喝蜂蜜茶，吃馒头或炒面。他不喝酒，不抽烟，不挑食，就爱吃糖。在同龄人中，身体最好。