别再嫌弃自己5公里跑得慢！其实你已经超越90%的成年人

今天想送给所有默默坚持慢跑的跑友一句话：千万别小看正在跑步的自己，只要你愿意穿上跑鞋迈开双腿，就已经远超大多数普通人。

很多跑者经常自我内耗，总觉得自己5公里配速太慢、跑步距离太短，心里暗自觉得不够出色。不妨静下心想一想，你的身边，能一口气跑完1公里的人又有几个？放眼整个社会，长期保持规律运动习惯的成年人更是寥寥无几。

有相关数据统计，国内超过90%的成年人常年缺乏运动。日常日常居家刷短视频、久坐不动、经常点外卖，出门能坐车绝不走路，稍微爬几层楼梯就气喘吁吁，跑步对他们来说更是一件遥不可及的事。

反观正在慢跑的你，哪怕配速不理想，跑完5公里需要整整一小时，也已经稳稳站在了全社会前10%的自律行列里。

永远记住：人到一定年纪，能跑能跳，身体健康，本身就是一种最大的本事。