阳气不足是怎么造成的?

阳气不足，多半是自己“作”出来的。可惜很多人，一边补阳气，一边漏阳气，搞半天身体还是虚得不行。说到底，耗阳的元凶，就藏在日常的五个习惯里：

一、贪凉饮冷，浇灭脾肾阳气

冰奶茶、冰西瓜一下肚，身体得拿37度的内脏去给0度的食物加温。这烧的不只是能量，更是最宝贵的元阳。胃寒、痛经、五更泻，都是从贪凉开始的。

二、熬夜不睡，持续抽走阳气

晚上是阳气归藏、充电的时间。长期熬夜不睡，相当于这台手机边充电边玩大型游戏，电池损耗极大。睡不好的人，阳气恢复不过来，久了就是一副“被掏空”的样子。

三、运动不当，大汗淋漓反伤阳

夜里剧烈运动，或者每次把自己搞得大汗淋漓，汗出得太多，不光流失津液，气也跟着跑掉了，这叫“气随津脱”。有些人越健身越虚，就是这个道理。

四、滥用寒凉，错把伤阳当清热

一上火就喝凉茶、吃抗生素，很多时候上的可能是“虚火”。虚火的本源是寒，再用凉药，等于雪上加霜，把脾胃阳气伤个彻底，抵抗力越来越差。

五、穿衣露腰腹，给寒风“开后门”

肚脐、后腰是命门所在，最怕风邪。低腰裤、露脐装虽美，风寒却直入脏腑，伤了阳气不说，还会造成宫寒、腰冷，让身体一直处于“制暖不足”的状态。

补阳不如守阳，养生的第一步，是先把身上的“漏洞”堵上。停止消耗，身体那股暖洋洋的底气，才会慢慢回来。

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