一位人际关系专家说：和任何人打交道都要牢记这十句口诀，第一，经常贬低你的人，断。第二，见不得你好的人，远。第三，经常否定你的人，怼。第四，捧你的人，防。第五，背后嚼舌根的人，离。第六，浑身负能量的人，疏。第七，爱占小便宜的人，躲。第八，不懂得感恩的人，拒。第九，脾气暴躁，情绪不稳定的人，离。第十，当面一套背后一套的人，弃。

这十句口诀，不是教你冷漠，是在帮你划定边界。人际关系里最隐蔽的消耗，往往来自那些看似“也没怎样”的相处。真正需要警惕的，不是明面上的恶意，而是那些以好意包装的磨损。

经常贬低你的人——断。 贬低不是批评，批评指向具体的事，贬低指向你本身。它让你在不知不觉中开始怀疑自己，以为问题出在自己身上。

见不得你好的人——远。 你成功了，他们不会替你开心；你失败了，他们会觉得你终于回到“该在的位置”。这种关系，只有在你不好的时候才和谐。

经常否定你的人——怼。 面对无缘无故的否定，沉默不会换来理解，只会让对方更习惯性地否定你。适当的回应是在划定边界。

捧你的人——防。 过度的赞美和过度的贬低一样失真。捧你的人，往往在等你高点跌落。

背后嚼舌根的人——离。 和你说别人是非的人，也会和别人说你是非。不止是远离，更是不再向他透露任何可能被传的话。

浑身负能量的人——疏。 不是不同情，而是同情与承受之间也有一条需要守护的界限。过度承接别人的沉重，只会让你自己的生活重心偏移。

爱占小便宜的人——躲。 占便宜不是贪，是一种对“界限”的漠视。今天占一点小便宜，明天就会占更大的便宜。

不懂得感恩的人——拒。 你的善意在他那里不会得到正反馈，反而会被视为理所当然。长期下去，你会觉得“帮他是应该的”，而忘了自己的界限。

脾气暴躁、情绪不稳定的人——离。 不是因为他们坏，而是因为你无法预测他的反应。长期处于这种关系中，你会逐渐失去自己的安全感。

当面一套背后一套的人——弃。 这种人最大的问题是“不一致”。你无法根据他的一面来判断他真实的立场，相处越久，越难确定自己的判断是否正确。

筛选不是拒人千里，而是你只有有限的心力，得把它留给那些值得的人。当你学会了在这些边界里安顿自己，你才能把真正的注意力留给那些能滋养你的人。这也是在为你未来的可能性腾出空间——不被不必要的干扰消耗，才能把心力投入到真正重要的关系里。