最近发现脾胃真的喜欢一切温和的食物。就说山药，性平味甘，补脾养胃超厉害，像脾虚食少、消化不良的情况，吃它就挺管用。还有南瓜，富含维生素和纤维，温和养胃，能改善食欲。
除了这些，像米粥、面条这类温和又易消化的食物，也是脾胃的心头好。它们不会给胃带来太大负担，还能帮助胃黏膜修复。
不过要注意，膳食得清淡、少油腻，避免生冷、辛辣食物。而且吃东西要适量，定时定量，别吃太饱加重胃的负担。要是脾胃虚弱一直不好，还是得及时就医。