发现脾胃喜欢一切温和的食物脾胃最怕寒凉、刺激、重油重辣，偏爱温润平和的吃食，养好脾胃日常照着吃就很舒服一、温和主食（养脾胃根基）小米、山药、南瓜、粳米、糯米、燕麦、红薯做法软烂蒸煮最佳，粥类最易消化，晨起一碗小米粥健脾养胃二、温和肉类（温补不加重负担）鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲈鱼少油清炖、煲汤，拒绝油炸烧烤，温补气血不伤脾三、温和蔬果（避开生冷）温性：胡萝卜、土豆、香菇、红枣、桂圆、苹果、樱桃少吃冰西瓜、梨、苦瓜、刺身、冷饮，水果温一下再吃更佳四、温和调味饮品生姜、茯苓、陈皮、莲子、芡实日常陈皮泡水、生姜红枣茶，散寒健脾，少冰饮、浓茶、冰奶茶伤脾胃的雷区尽量避开冰饮冰水果、麻辣重油、生冷沙拉、暴饮暴食、空腹大量甜食、烈酒养胃小短句文案1. 脾胃偏爱温和，少吃寒凉，三餐温热，脾胃自安2. 好好吃温热软食，是最低成本的养生3. 不贪冰不嗜辣，温和饮食养出好脾胃 发现脾胃喜欢一切温和的食物