姨妈期间不跳绳
只要不是减脂过度
每餐不需要吃多 但是要吃好
我也不会刻意去计算我每天吃的食物
减脂是终生的一件事情 自己平衡就行
别因为太过精算 减个肥把自己减压抑了
找到适合自己的平衡点
少吃➕运动➕睡眠➕心态就足够让你幸福一辈子了