人一旦染上了早睡才知道有多爽我是坚持23点前入睡，睡醒不会昏沉疲惫，脑子清醒，情绪稳定，一整天状态都在线。别总熬到深夜内耗自己，再忙也尽量倒逼自己十一点前放下手机睡觉，长期坚持整个人的气色和精神状态肉眼可见变好。