张文宏说得一针见血，一个人晚年能不能活得有质量，主动权牢牢握在40到50岁这十年。

很多中年人仗着自己暂时没大病，熬夜应酬、大吃大喝，把身体透支一空。总觉得现在扛得住，老了再养生也来得及。

现实根本不是这样！

人一过四十，肌肉逐年萎缩，代谢断崖式下跌。现在偷的懒，未来都会变成卧床不起的代价。

一场大病，足以掏空一家人积蓄；一旦失去自理能力，再好的子女，长期伺候也会慢慢生出倦怠。

久病床前无孝子，这句话残酷，但句句都是现实。

养生不是为了长命百岁，是为了老了不用看人脸色，不用拖累儿孙，自己能吃饭、能走路，活得有尊严。

少吃重油重糖，别只散步，一定要练肌肉。中年少放纵，晚年少受罪。

大家说说，身边是不是太多人前半生拼命糟蹋身体，后半生花钱买健康呢？