饥饿感为什么会自己消失减肥的人都难熬饥饿，其实饥饿感来的时候，离节食胜利已经非常靠近了。没有饥饿感说明白就是饥饿素下降，空腹初期胃排空，胃壁分泌饥饿素，大脑收到饥饿信号，长时间没进食后，身体预判 “短期内找不到食物”，胃分泌饥饿素大幅减少，饿的感觉直接变淡。大家是不是会经常说饿过头就不饿了，就这个道理。大家记住这个时间表，做到科学减脂减肥。0–2 小时正常饥饿，胃空、想吃东西（饥饿素高峰）3–6 小时，饿到顶峰，心慌、发软（血糖偏低），6 小时以上：饥饿突然消失，身体产酮供能，进入 “不饿” 状态。