糖分，是一种比你想象的要可怕得多的物质。即使是没有患上糖尿病的健康人，也很容易对糖分上瘾，毕竟糖在生活中无处不在啊！水果，冰淇淋，饼干，饮料，蛋糕，面包等，那总不能都不吃吧！而且糖分不仅会导致你发胖，还会在不知不觉中严重损害你的健康。。。

肥胖的诊断是根据全球通用的BMI（Body Mass Index，身体质量指数）来进行的。

BMI的计算公式为BMI=体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]。

例如，体重60千克、身高160厘米的人的BMI为60÷(1.6×1.6)= 23.4。

一般来说，如果BMI在18.5~25.0，那么此时的体重，可以称得上是标准体重了。

据说，BMI为22.0时的体重，可以说是正常体重中最健康的体重，而最好看的体重是BMI为20.0时的体重，是看起来比较苗条的体重。