今天也游泳了，给你们汇报一下我的sop：1️⃣先去健身房做20分钟左右的有氧当作热身。2️⃣打湿头发和身体，拉伸一下下水。3️⃣酣畅淋漓的游上一小时。4️⃣泡一会儿热水池。5️⃣认认真真的洗澡。6️⃣桑拿房里蒸10分钟。7️⃣护发护肤，涂美白身体乳，8️⃣再吃上一口夜宵。我的夜晚真的特别舒服…