昨天17公里，今天10公里轻松恢复跑。跑步即刻开跑跑步 10.02km｜1:02:11｜配速6'12平均心率130｜步频183

不追速度，不赶距离，就是让身体在动中恢复。

亲测有效的坏情绪消失术对我来说跑步和整理房间最有效