这是邵逸夫每天清晨五点左右从不间断地练气功。邵逸夫有着自己一套独特的养生方法：气功固本、规律饮食、动静结合、豁达心态、事业养生五位一体。
他三十岁便寻访各派名师修习气功，后专程登武当山，向一百一十八岁道姑李诚玉学习延寿气功，自此气功成为每日第一必修课。气功结束后搭配太极拳、简易少林拳，调和筋骨。
他的饮食讲究七分饱、细嚼慢咽、营养平衡，终身三不碰，滴酒不沾、不赌博、不做刺激伤身之事，应酬全部由夫人代为敬酒。
他喜欢的户外运动是高尔夫，巅峰时期每周四次，晚年体力下降后减少频次，天气适宜时定期游泳，舒展全身关节，每年出门长途旅行，爬山涉水，不静坐宅家。
他保持心情舒畅，调节情绪的方法是笑口常开，以喜剧养心，多接触年轻人，消解暮气，常年出席港姐、台庆等活动，主动和年轻艺人交流，心胸豁达，不纠结琐事，从不积郁焦虑，遇事不钻牛角尖，以慈善疏解内心，持续数十年大额捐建学校、医院，做慈善让内心获得安定平和，减少欲望执念。
他讲求健康要与事业保持平衡。他认为“只有保持工作，才会长寿，人最怕无事可做，闲则百病生”。九十岁前，他每日准时上班，每日工作十六个小时，百岁仍每两周出席公司高层会议。他不仅被誉为娱乐教父，还被称为百年养生宗师。二零一四年，邵逸夫离世，享年一百零七岁。