医生教你安稳过伏天 伏天酷热，想安稳度过，听听医生建议。湖南省第三人民医院李衍乐医生说，小暑有三不做。别贪凉，伏天人体阳气浮于体表、脾胃弱，冷饮吃多易脾胃受寒，空调温度要在26℃以上，别直吹后脖子和膝盖。别过度出汗，“汗为心之液”，大量出汗易心慌耗气，选散步、太极等低强度运动。也别熬夜，熬夜伤阴血、心火旺，最好11点前睡，中午抽15 - 20分钟闭目养神。
山西省中医院郭鹏云医生还提到饮食有节，吃鸭肉、鲫鱼等优质蛋白，选丝瓜、冬瓜等蔬菜，还可吃藕、薏米、黄瓜或苦瓜这些“三宝”。