沙丁鱼严格来说不算深海鱼，它属于近海中上层鱼类。

1、划分标准

学界公认：长期栖息200米以下海域才叫深海鱼 。
沙丁鱼日常栖息深度：

- 夜间：5‑10米近海面；
- 白天：25‑100米；
- 冬季最深一般不超过100米。全程处在200米以内的透光层，属于近海鱼。

2、大家容易混淆的两点

1. 罐头商品宣传常称作深海鱼，只是商业说法，并不是生物学定义。
2. 沙丁鱼大多是远洋近海捕捞，船开得很远，但鱼依旧停留在百米以内的浅水层，并不是几百米深海。

3、营养价值会不会大打折扣？

即便不是深海鱼，营养依旧很强：

1. Omega‑3（EPA、DHA）含量很高，不逊色很多深海鱼；
2. 生长在海水上升流区域，浮游食物充足，鱼肉鱼油质量优秀；
3. 鱼骨经过罐头高温软化，补钙优势明显。

简单对比参考

- 深海鱼：三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼（部分种群）、银鱼、多生活在200米之下；
- 近海鱼：沙丁鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼。

选购建议

选橄榄油浸、低盐沙丁鱼罐头即可，不用纠结是不是深海鱼。