好好吃饭week24✅吃现摘的菜

早餐：蒜炒番薯叶（农场现摘的、吃新鲜绿叶菜感觉吃到了能量）香菇炒蛋（农场现摘的香菇、和鸡刚生吧不久的彩蛋）香菇炒白菜清炒油麦菜（农场现摘的、没有亚超买的放得久会有虫洞）、香菇蒸鸡蛋香菇炒芝麻菜（之前用芝麻菜拌沙拉觉得有点苦，没想到清炒一下很爽口也不苦了！就是一大盆菜炒出来就一点点，现在经常早上炒一盒，为每日一斤绿叶菜的远大目标做贡献）牛油果🥑、煎鸡蛋属于不动脑早餐固定搭配、牛油果🥑香蕉🍌加点巴旦木打奶昔属于超快手赶时间无脑组合，想说我在国内的时候还经常点茉酸奶家的外卖焙茶椰奶拿铁（椰奶注意选无添加的、想加甜可以加点无添加的椰子水🥥）晚餐：豌豆胡萝卜杂菌炒牛肉沫（农场现摘的豌豆，头一次手剥豌豆、感觉超市买的有机更大颗水分更多）豆角炒猪肉沫蒜炒番薯叶蚝菇拌黄瓜🥒葱蒜蓝鲶鱼（鲶鱼切片加盐椰子酱油淀粉腌一会儿、焯水、加很多很多蒜末葱末油锅拨拉几下）干煸蚝菇（蚝菇焯水挤干水分、加葱蒜香菜炒，炒出来就不会水瓜瓜的）凉拌黄瓜🥒（夏天不想做饭利器，拿出一根好好洗一洗、擀面杖从头到尾敲烂，切吧切吧，放点椰子酱油醋和盐拌一拌就好）麻婆豆腐，好久没怎么吃辣，有时候就会突然很想很想吃，海运了无添加麻婆豆腐料包，配料表一目了然字儿都认识那种。太久不吃耐辣力也变低了，小半包就很够了主食一般配：紫米白米两掺饭、燕麦饭周末上午/下午茶：有点红薯味的大金针、樱桃🍒。最近一进超市门就是一大排西部🍒，真的甜，容易超吃最近已经从去农场买土鸡蛋和蘑菇到买时令菜。有本地老美农场做蔬菜盲盒，也有贵到翻白眼的农夫市场，但种类很少翻来覆去就那几样。发现之前去吃烤全羊的华人农场不仅卖蘑菇卖土鸡蛋还卖中国常见的时令蔬菜，最近夏天了菜的种类也多了些：番薯叶、豌豆、油麦菜、豆角。有这些现摘的菜，感觉餐桌活了起来攒太多素材了，一周一周发吧要不发到明年了一起交流迸发点好吃的健康抗炎餐灵感