长寿的人坚持15个小习惯

1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。2、每天睡午觉30分钟左右。3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。4、坚持每天步行7千步。5、晨起后空腹喝一杯温水。6、定期进行身体检查。7、保持规律作息，早睡早起。8、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。9、饭后站立半小时。10、常与家人朋友交流沟通。11、心态平和，不焦虑不急躁。12、适当进行冥想。13、勤晒太阳。14、多出去爬爬山15、不要生气，生气气的是自己！