千万不要侧躺玩手机！很多人天天做，悄悄毁掉身体。
不知道多少人跟我一样，睡前最大的执念，就是侧躺在床上刷手机。
忙碌了一整天，躺着刷刷短视频、看看新闻，感觉是一天里最放松的时刻。我之前也是天天如此，怎么舒服怎么躺，一玩就是一两个小时。但真心劝大家一句：千万不要侧躺玩手机，真的太伤身体了！
很多人觉得这是小事，无非就是晚睡一会，根本不当回事。殊不知，这个看似解压的习惯，正在悄悄透支你的健康。
首先最伤的就是眼睛。
侧躺时两只眼睛受力不一样，距离屏幕远近也不同，光线会单侧刺激眼球。长期下来，不仅会造成双眼视力参差、散光加深，还会让眼睛干涩、酸胀疲劳。很多人莫名眼睛不舒服、视力越来越差，根源就在这里。
其次对颈椎和腰椎的伤害更是致命。
侧躺玩手机时，脖子会不自觉前倾、扭曲，腰部也会悬空受力。长时间保持这个扭曲的姿势，颈椎压力翻倍，久而久之就会出现颈椎曲度变直、腰酸背痛，甚至引发富贵包、肩周炎，年轻人的亚健康问题大多由此而来。
更关键的是，这个姿势特别影响睡眠。
手机蓝光会抑制褪黑素分泌，加上大脑持续接收碎片化信息，神经一直处于兴奋状态。就算放下手机，也很难快速入睡，容易多梦、浅眠，第二天早起头昏脑涨、浑身乏力。
除此之外，侧躺玩手机还会压迫脸部血管，导致面部血液循环不畅，长期下来会加重法令纹、黑眼圈，让皮肤状态越来越差。
其实我们都不是戒不掉手机，只是戒不掉睡前放松的习惯。
从今天开始，改掉侧躺玩手机的坏习惯，睡前放下手机，好好休息。坚持一段时间你会发现，视力、颈椎、睡眠状态，都会慢慢变好！健康无小事，别让小习惯拖垮自己的身体。
声明：内容意在科普健康，如有不适尽快就医！