做好这几件，活过九十九。

我自己照着这个调了快小半年的生活习惯，之前总觉得养生是老年人的事，自己年纪不算大扛造，天天熬到一两点，早饭随便啃个包子对付，晚饭不是火锅就是烧烤，上次体检查出来血脂高、慢性胃炎，才真的慌了神。

现在早上就老老实实吃鸡蛋喝小米粥配杂粮馒头，中午必睡二十多分钟，下午摸鱼的时候啃个苹果吃俩核桃，晚上就吃点清淡的，九点之后再也不碰宵夜。

平时每天抽十几分钟打打八段锦，睡前坐十分钟放空，也不跟人瞎较劲，手里留点备用钱，每年按时体检，这俩月整个人气色都好多了，爬楼也不喘，真的比啥昂贵保健品都管用。