每晚翻来覆去睡不着？试试这个简单的组合茶方吧！10克枸杞、10克桂圆肉、10克百合，三样一起放进保温杯里泡水喝，坚持喝几天，睡眠质量真的会变好～

不过要注意哦，桂圆性温，体质偏热的人每周喝2-3次就够了，避免上火。

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