暑气入夏之后日头渐烈，裹着热浪的风擦过皮肤时带起的黏腻感，就是暑气找上门的信号。

它的由来并不复杂：夏季太阳高度角增大，日照时间变长，地面吸收的热量远多于散发的热量，近地面气温不断攀升，加上梅雨季后空气湿度升高，热量难以散出，湿热交织的状态就成了我们常说的“暑气”。

避暑气防中暑的诀窍说起来简单，核心就是别和高温硬碰硬。正午到下午两点的暑气最盛，尽量减少外出，不得不出门时戴好遮阳帽、穿透气的浅色衣物，别长时间在太阳下暴晒。日常多喝温淡盐水补充流失的电解质，别等渴了才喝水，也不要贪凉猛灌冰饮，忽冷忽热反而更容易给暑气可乘之机。

要是真的不小心中了暑，也别慌。首先立刻挪到阴凉通风的地方，解开领口袖口帮身体散热，用湿毛巾擦额头、腋下这些部位降温，再小口喝些淡盐水。轻症的话休息半小时左右就能缓解，要是出现头晕呕吐、意识模糊的情况，别犹豫，马上送医，千万别硬扛。

暑气是夏天的常客，懂了它的脾气，做好防护，就能安稳度过整个夏天。