这几天把这一摞，重新翻了一遍，给BT 30号 🇺🇸队员做3-4周计划，一般的Week 3-4 在blind training 体系里面是重心，5-6周计划的设定方向，都在3-4是否可以很好的被队员身体adaptation 了！

早，周四！

顺便，过去6年（3年缺席的）带了两个小孩运动员，去年，今年，都进了美国NCAA Div1 的学校，一位是球类，一位是水里。 我只做strength and conditioning 这一块，他们有自己的专项教练和team 。 我尽到了NSCA CSCS的职责！ 起码到现在，他们在假期，off season 自己训练时，还会延用我当年设置的 5-5-5 计划！！

我真的是有天分的的，在设置程序上

我现在不带teen，如果大家有需要，可以去找下当地的speed school ，建议小课先，如果孩子在小课里成绩不错，可以加1对1（他们学校的教练就行），不用多，4-6周后，再回小课。 孩子如果进步了，就说明这个学校有能力帮你孩子提升。

这种学校的好处就是：小课里的孩子来自各个专项运动，各有特色，总有比你更敏捷的，比你更起步快的，比你平衡更好的。 你的孩子相当于起步就在“大熔炉”里。

BlindTraining