形意拳的内功从何开始?形意拳的内功从一接触形意拳的桩功就需要开始习练，形意拳的第一步就是改变呼吸方式，有胸式呼吸变为腹式呼吸，这是非常重要的一步，不改变呼吸方式永远走进不了内家拳的境地。无论是站桩还是行拳都需要立身中正，脊柱是一身的主梁，也就是要做到“正”才行。