血是脾胃造出来的，养好脾胃就是补气血。脾胃是造血工厂，吃饭的营养就是造出血的原材料
长期节食、三餐不规律、总吃生冷重油重辣，脾胃消化能力变差，造不出足够的血，人会脸色发黄发暗、浑身乏力，稍微一点压力就崩溃、委屈爱哭。
所以三餐好好吃饭少贪凉，少胡思乱想少熬夜，脾胃强，气血足，身心都安稳。