六十岁以后，尽量做到这十点：一、睡——不求时长，求规律
我身边好几个刚退休的老朋友，之前上班作息还挺规律，一退下来就彻底放飞，要么刷短视频熬到后半夜，要么一觉睡到大中午，才半年不到就陆续出现失眠、高血压的问题，去医院看大夫说就是作息乱了搅得身体机能出问题。
其实真不用追求啥花里胡哨的养生偏方，就先把作息调规律就赢过一大半人了。还有那些动不动就报高强度健身班、瞎买名贵保健品补身体的，真没必要，运动就选自己能坚持的每天走两圈，吃饭就吃清淡点合口的，别给身体添负担。
你们现在已经能做到几条了？
