彩虹餐分享，特别推荐食材扇贝肉，补硒补锌特别好，很多家庭都忘了吃贝类的食物，以至于矿物质会缺乏，这些大海的精华食材，比陆地的猪牛羊要高很多。

五常稻花香米饭玉米小麦胚芽，冬瓜毛豆烧扇贝，扇贝是大海的精华，补硒补锌比陆地上的猪牛羊要高十几倍，甚至更多，贝类别忘了吃，建议一周吃两三次。蒜蓉空心菜炒豆腐干。加餐吃真零无糖无代糖酸奶坚果。蟠桃百香果。