高温防暑安全科普短文连日持续高温，极易引发中暑、晒伤、心血管不适等问题，晴雨公益为大家整理实用防暑防护知识，简单好记。一、日常出行防护1. 避开中午10点至16点高温时段外出，如需出门戴好遮阳帽、冰袖，涂抹防晒用品。2. 户外作业、巡查人员随身携带饮用水，少量多次补水，不要一次性猛灌冰水。二、居家防暑要点居家多开窗通风，合理使用空调，温度设置不低于26℃；老人、小孩尽量减少长时间待在密闭闷热房间。切勿将儿童、老人单独留在车内，密闭车厢短时间内温度骤升，极易发生危险。三、中暑识别与简易处置出现头晕乏力、心慌恶心、浑身发烫就是中暑前兆：立刻转移至阴凉通风处，解开衣物，饮用淡盐水，冷敷额头脖颈。若出现意识模糊、持续呕吐，需立刻送医救治。四、饮食与作息防护多吃西瓜、绿豆汤等清热解暑食物，少辛辣重油；保证充足睡眠，减少熬夜，降低身体燥热不适感。五、公益温馨提示高温天气，晴雨公益志愿者持续在社区开展户外巡防、便民服务。提醒各位居民做好自我防护，关爱家中高龄老人、户外工作者，互相留意邻里状况，平安度过高温天气。