2026.7.16 星期四
（5：30吃了一片优甲乐，本板已吃23片。）
昨天晚上凌晨一点多醒了，去了一趟卫生间，回来以后翻来覆去睡不着。
很少有这种情况，后来自己揉腹，不知道什么时候就睡着了，一睁眼就五点半了。
我坚持揉腹已经有半年了，感觉很舒服，对脾胃的确不错。
今天早上可以赖床一会儿，有蒸饺，有窝头，有一碗粥，一会儿炒个土豆丝吧。夏天出汗多，容易缺钾，多吃土豆补钾，身体有劲儿。
测了血压，低压高些，最近上火了。
2026.7.16 星期四
（5：30吃了一片优甲乐，本板已吃23片。）
昨天晚上凌晨一点多醒了，去了一趟卫生间，回来以后翻来覆去睡不着。
很少有这种情况，后来自己揉腹，不知道什么时候就睡着了，一睁眼就五点半了。
我坚持揉腹已经有半年了，感觉很舒服，对脾胃的确不错。
今天早上可以赖床一会儿，有蒸饺，有窝头，有一碗粥，一会儿炒个土豆丝吧。夏天出汗多，容易缺钾，多吃土豆补钾，身体有劲儿。
测了血压，低压高些，最近上火了。
