三伏天养生指南，做好这五件事。

刚刚入伏，气温就高烧不退，每天在38度左右徘徊，空气都热的，在这炎热的气候如何养生、安然度夏呢？做好这五件事就够了。

1.汗要出透：早晚趁热溜达一圈，让身体微微出汗，排湿排毒，脸色自然红润，别整天缩在空调房。

2.水要喝够：绿豆汤、酸梅汤、淡茶水轮着喝，解暑又补水，千万别等渴了再猛灌冰水，伤脾胃。

3.凉要适度：空调别低于26度，护好肚子和后脖颈，睡觉盖个薄被，寒气钻不进来。

4.吃要清爽：多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜，少碰油炸和辛辣，脾胃负担小，人更轻松。

5.午要小憩：中午眯上15-20分钟，养足心神，下午不犯困，精力更集中。

伏天不是让你懒，是让你顺时而养，养好了，下半年精气神足足的，秋冬少生病！
赶紧收藏照着做吧！