小朋友不能胖，小朋友一定要瘦！小朋友的黄金减肥时间，就是6-12岁这很关键，是你决定你孩子这一辈子胖不胖。就就在这几年。

不论男孩女孩青春期发育的时候，四五年级你就观察他，如果三四五年级就发胖了。那更得提前干预了，不要往后拖，越往后拖越麻烦。

到这个青春期发育只长身高是最好的，长身高脂肪细胞不增加。如果脂肪细胞增加了就伴随他一辈子。就是你30岁你喝凉水都发胖，就是小时候养成的，就是易胖体质。不要相信什么遗传，遗传只占一点点一丢丢。大部分是后天养成的，跟你饮食有直接关系。

如果你发现你的孩子已经是小胖墩了，越早干预越好不要往后拖。要吃干净新鲜自然的食物，绝对要禁止一切零食。程华清健身干货分享